Strava + Trailia: allenati con i tuoi dati reali

Collega Strava e ottieni un piano di allenamento costruito sul tuo storico reale di trail running, non su un modello generico.

Collega Strava e Trailia vede ogni corsa trail che hai mai registrato. Non solo i totali. I parziali, le zone di frequenza cardiaca, il dislivello e gli schemi che emergono settimana dopo settimana e che dicono a un coach se stai costruendo forma o stai accumulando fatica senza accorgertene.

Cosa si sincronizza automaticamente

Appena colleghi Strava, viene importato l'intero storico delle tue attività. Ogni nuova corsa si sincronizza entro 24 ore dalla fine: traccia GPS, parziali, passo, frequenza cardiaca, dislivello positivo.

Dati sincronizzati: percorso GPS, parziali di passo, zone di frequenza cardiaca, dislivello positivo, cadenza, carico di allenamento.

Funzioni principali

Piani personalizzati dal tuo storico

Prima di generare il tuo piano di allenamento, Trailia legge il volume delle attività recenti, la distribuzione dell'intensità e l'andamento della progressione.

Monitoraggio del carico di allenamento

Trailia calcola in continuo il rapporto tra carico acuto e cronico (ACWR). Una ricerca di Tim Gabbett (British Journal of Sports Medicine, 2016) ha rilevato che picchi di ACWR superiori a 1,5 aumentano in modo significativo il rischio di infortunio.

Previsioni di gara basate sui tuoi dati

Quando imposti un obiettivo di gara, Trailia analizza le ultime 12 settimane delle tue attività Strava insieme al profilo altimetrico della gara per generare una previsione del tempo su tre livelli.

Abbinamento automatico degli allenamenti

Le attività importate da Strava vengono abbinate automaticamente all'allenamento pianificato corrispondente nel tuo calendario.

Analisi degli allenamenti

Dopo una seduta chiave, Trailia confronta i tuoi dati Strava reali con gli obiettivi pianificati e ti dà un feedback specifico.