Recupero dagli infortuni

Registra cosa ti fa male, ricevi un piano di recupero e continua ad allenarti dove puoi.

Funzione Pro, inclusa nella prova gratuita di 7 giorni.

Registra l'infortunio nel modo giusto

Trailia ti permette di registrare un infortunio indicando la zona del corpo, il livello di dolore su una scala da 1 a 10, i sintomi e l'attività durante la quale è comparso. Puoi anche retrodatarlo se il problema è iniziato prima che pensassi di annotarlo. Questi dettagli contano perché Trailia li usa per generare un piano di recupero pertinente invece di uno generico.

Un piano di recupero personalizzato

Una volta registrato l'infortunio, Trailia genera un piano di recupero strutturato che include una possibile diagnosi, una stima dei tempi di recupero, strategie specifiche tra riposo, stretching e rinforzo, e modifiche al tuo allenamento per continuare a muoverti dove il corpo te lo consente.

Segui i progressi con i check-in

Il recupero non è lineare. A ogni check-in puoi registrare il livello di dolore attuale, se i sintomi stanno migliorando e quali attività sei riuscito a fare. Trailia tiene traccia di tutto nel tempo, così vedi l'andamento e non solo come ti senti oggi.

Allenamento modificato durante il recupero

Essere infortunato non significa fermarsi del tutto. Trailia può generare un piano di allenamento modificato che lavora attorno all'infortunio, mantenendo dove possibile la forma aerobica e la forza e proteggendo la zona interessata. Se la bici è un'alternativa adatta, può essere inserita come allenamento complementare.

Domande frequenti

Il recupero dagli infortuni è una funzione Pro?

Sì. I piani di recupero personalizzati e la generazione di allenamenti modificati sono disponibili su Trailia Pro, inclusa la prova gratuita di 7 giorni.

Sostituisce la visita da un fisioterapista o da un medico?

No. I piani di recupero di Trailia servono ad aiutarti a gestire le scelte di allenamento attorno a un infortunio, non a diagnosticarlo o curarlo dal punto di vista medico. Per infortuni persistenti o gravi, rivolgiti a un professionista qualificato.

Posso registrare un infortunio iniziato prima di iscrivermi a Trailia?

Sì. Il registro degli infortuni supporta la retrodatazione, così puoi indicare con precisione quando sono comparsi i primi sintomi.

Registrare un infortunio cambia automaticamente il mio piano di allenamento?

Non automaticamente. Dopo aver registrato l'infortunio e generato un piano di recupero, puoi scegliere di generare un piano di allenamento modificato che tenga conto dei tuoi limiti attuali.

Cosa succede quando guarisco?

Segni l'infortunio come risolto dalla finestra di completamento del recupero. Da lì, il tuo piano di allenamento può tornare alla sua struttura normale.