Previsioni di gara

Sappi cosa aspettarti il giorno della gara prima di arrivarci.

Funzione Pro, inclusa nella prova gratuita di 7 giorni.

Tre scenari, non un solo numero

Per ogni obiettivo Trailia genera tre previsioni del tempo di gara: il più veloce (va tutto bene), il più probabile (realistico rispetto alla tua forma attuale) e il più lento (una soglia prudente). Un unico tempo finale previsto crea una falsa precisione. Tre scenari ti danno un intervallo reale su cui pianificare.

Basate su 12 settimane del tuo allenamento

La previsione si basa sulle tue ultime 12 settimane di dati di attività: volume, distribuzione dell'intensità, progressione dei lunghi e come il tuo corpo sta rispondendo. Non è una formula applicata a una sola gara recente. È una lettura dell'andamento reale del tuo allenamento.

Il profilo altimetrico entra nel calcolo

Nelle gare trail i tempi dipendono soprattutto dal dislivello, non dalla distanza. Quando carichi il file GPX della tua gara obiettivo, Trailia usa direttamente il profilo altimetrico del percorso nel modello di previsione. Una 50K con 3.000 m di dislivello positivo è una gara molto diversa da una 50K su sterrate pianeggianti, e le previsioni ne tengono conto.

Lacune di allenamento individuate

Oltre alla previsione del tempo, Trailia individua le lacune specifiche tra la tua forma attuale e ciò che la gara richiede: dislivello settimanale, lunghezza del lungo, base aerobica, tempo sulle gambe. Per ogni lacuna ricevi una raccomandazione concreta per le settimane che mancano al giorno della gara.

Strategia per il giorno di gara

La previsione propone anche un approccio suggerito per il giorno di gara: come gestire il ritmo nella parte iniziale in base al profilo altimetrico, quando aspettarti i tratti più duri e come dosare lo sforzo lungo tutto il percorso in base al tuo livello di forma.

Domande frequenti

Quanto sono accurate le previsioni di gara?

L'accuratezza migliora con più dati. Le previsioni sono più affidabili quando hai un dispositivo collegato con diverse settimane di storico delle attività e il file GPX del percorso caricato. Sono stime indicative, non garanzie, e vengono presentate con un indicatore del livello di affidabilità.

Devo caricare un file GPX per ottenere una previsione?

No, ma aiuta molto. Senza file GPX, la previsione usa la distanza obiettivo e un dislivello stimato. Con un file GPX, usa il profilo reale del percorso.

Le previsioni di gara sono una funzione Pro?

Le previsioni di gara avanzate sono una funzione Pro. Puoi provarle gratis durante la prova di 7 giorni.

Posso avere previsioni per più gare?

Sì, una previsione per ogni gara obiettivo. Gli utenti Pro possono avere più obiettivi attivi contemporaneamente.

Cosa significa il livello di affidabilità?

Un'affidabilità alta significa che Trailia ha abbastanza dati di attività recenti e informazioni sul percorso per una stima ben fondata. Un'affidabilità più bassa di solito riflette uno storico di attività limitato o dati del percorso mancanti.