Chi siamo: chi costruisce Trailia, il coach personalizzato di trail running

Trailia è un coach personalizzato di trail running costruito da un allenatore di trail running di 1° livello riconosciuto dal CONI, che si allena con l'app. Questa pagina racconta chi c'è dietro, in cosa crede il coaching, come vengono scritte le guide e come metterti in contatto.

In sintesi

  • Cosa: coach personalizzato di trail running: piani di allenamento adattivi, previsioni di gara, alimentazione e recupero
  • Chi: costruito e seguito da un allenatore di trail running di 1° livello riconosciuto dal CONI
  • Dove: Lecco, Italia. Web app su trailia.run e un'app per iPhone
  • Da quando: pubblichiamo guide al trail running da dicembre 2024
  • Dati: si sincronizza con Strava, Garmin Connect e Polar Flow
  • Prezzo: piano gratuito; Pro a 9,99 EUR al mese o 79,99 EUR all'anno

Cosa fa Trailia

La maggior parte delle app di allenamento è nata per la corsa su strada e tratta il dislivello come un dettaglio secondario. Trailia parte dal lato opposto: una gara trail è definita dal suo dislivello, dal suo terreno e dalla sua durata, quindi un piano per prepararla deve prescrivere tempo e salita, non solo chilometri. Collega Strava, Garmin o Polar e Trailia legge il tuo volume settimanale reale, il dislivello e l'intensità prima di scrivere anche un solo allenamento, poi adatta il piano ogni settimana in base a ciò che hai completato e a come ti sei sentito.

Attorno al piano ci sono gli strumenti di cui un trail runner ha davvero bisogno: previsioni del tempo di gara costruite dal GPX del percorso, un piano di alimentazione per il giorno della gara provato in allenamento, adattamenti che tengono conto degli infortuni, una chat con il coach che conosce il tuo storico e calcolatori gratuiti (https://trailia.run/it/tools) per idratazione, alimentazione, passo trail e km-sforzo. I principi di coaching alla base di tutto, e la ricerca da cui attingono, sono descritti nella pagina sulla metodologia: https://trailia.run/it/methodology

Chi lo costruisce

Gianluca Belloni, fondatore e allenatore di trail running (Lecco, Italia).

Qualifiche:

  • Allenatore di trail running di 1° livello ("Allenatore di 1° livello", disciplina Trail / Ultratrail), rilasciato da ASI, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI, il Comitato Olimpico Nazionale Italiano. Diploma: https://trailia.run/coni-diploma-gianluca-belloni.webp

Foto: https://trailia.run/founder-gianluca-belloni.webp (Gianluca Belloni mentre corre su un sentiero di montagna sopra Lecco, Italia)

Gianluca è un allenatore di trail running di 1° livello riconosciuto dal CONI e finisher di ultra, e vive a Lecco, tra il Lago di Como e le Alpi. Allena runner online, in inglese e in italiano, e ha lavorato con atleti che inseguivano di tutto, dalla prima 50K ai traguardi validi per la qualifica alla Hardrock.

È cresciuto dove le montagne salgono dritte dal lago, quindi i sentieri non sono mai stati un hobby scoperto per caso. La corsa è diventata la scusa per starci dentro, e il coaching è nato dalla voglia di far scoprire la stessa cosa ad altre persone. Il suo approccio è prudente sul volume, deciso sulla specificità e intransigente sul recupero.

Trailia esiste perché un buon coaching non dovrebbe essere riservato a chi può permettersi un allenatore privato. Gianluca definisce le regole di allenamento che l'app segue, rivede i piani che produce e risponde personalmente alle richieste di supporto.

Profili:

In cosa crede il coaching

La costanza vince sempre sull'intensità

L'allenamento che funziona è quello che completi davvero, settimana dopo settimana. I piani sono costruiti in modo che una settimana normale sia ripetibile e non eroica, e che una seduta saltata non ti costi nulla.

La salita è una capacità, non una punizione

Salita e discesa vengono allenate in modo mirato e progressivo, come qualità a sé, non aggiunte come sofferenza extra sopra un piano da strada. La discesa in particolare ha una sua progressione, perché è quella che ti presenta il conto nelle ultime ore di gara.

L'alimentazione è allenamento. Allenala come tale

Un'alimentazione di gara mai provata è un tentativo alla cieca. I lunghi prevedono un piano di alimentazione, così il giorno della gara usi prodotti, tempi e un sistema di trasporto che hai già testato, non cose nuove.

I piani si adattano alla vita, non il contrario

Dici a Trailia i giorni e le ore che hai davvero a disposizione, e il piano viene costruito al loro interno. Quando una settimana va storta, le sedute vengono accorciate prima di essere eliminate, e il piano ti dice onestamente cosa puoi realisticamente ottenere in gara invece di fingere che il divario non ci sia.

Come vengono scritte le guide (linea editoriale)

  • Le guide sono scritte per Trailia dal team di Trailia e verificate rispetto agli stessi principi di coaching che l'app applica a ogni piano, quindi una guida non ti dirà mai qualcosa che l'allenamento contraddirebbe.
  • Quando esiste una ricerca pubblicata, citiamo lo studio e non un suo riassunto. Quando non esiste, diciamo cosa abbiamo osservato nel coaching e quanto ne siamo sicuri.
  • Ogni guida riporta la data di pubblicazione e quella dell'ultimo aggiornamento. Rivediamo quelle importanti quando cambiano le evidenze, i regolamenti delle gare o il prodotto.
  • Le guide sull'attrezzatura possono contenere link di affiliazione; quando succede, la guida lo dice in apertura. Le affiliazioni non decidono mai cosa consigliamo.
  • Hai trovato un errore? Scrivi a hello@trailia.run: lo verificheremo e correggeremo la pagina.

Contatti e dati aziendali

Domande frequenti

Chi c'è dietro Trailia?

Gianluca Belloni, allenatore di trail running di 1° livello riconosciuto dal CONI con base a Lecco, che allena runner online e si allena lui stesso con l'app. Non c'è nessuna agenzia e nessun supporto esternalizzato: la persona che risponde a hello@trailia.run è la stessa che costruisce l'app.

Il coaching si basa su qualcosa o è solo AI?

Si basa sugli stessi principi su cui lavora un allenatore: periodizzazione verso una gara obiettivo, carico che cresce gradualmente e un aspetto alla volta, settimane di recupero regolari, terreno e dislivello allenati come capacità a sé, e uno scarico dimensionato sull'evento. Questi principi derivano dalla scienza dello sport pubblicata e dalla pratica di coaching, e la pagina sulla metodologia elenca la ricerca su cui si fondano.

Un'app può davvero sostituire un allenatore?

Per la maggior parte dei trail runner amatori, sia ricreativi sia competitivi, copre ciò che conta: un piano costruito sul tuo allenamento reale, adattato ogni settimana, con una preparazione specifica per la gara. Quello che non sostituisce è il giudizio che un allenatore porta in una situazione insolita, ed è per questo che Gianluca segue anche direttamente un piccolo numero di atleti.

Posso fidarmi delle guide all'allenamento?

Le guide sono scritte per Trailia dal team di Trailia, riviste prima della pubblicazione, e ognuna riporta le date di pubblicazione e di ultimo aggiornamento. Sono contenuti formativi, non consigli medici. Se qualcosa ti sembra sbagliato, scrivici e lo verificheremo.

Come contatto Trailia?

Scrivi a hello@trailia.run. Supporto, feedback, correzioni e proposte di partnership arrivano tutti alla stessa casella, che viene letta dal fondatore.

Trailia è disponibile come app?

Sì. Trailia funziona in qualsiasi browser su trailia.run e come app per iPhone sull'App Store. Lo stesso account funziona su entrambi.